SUNDAY SPECIALS
Nia free Dance mit Urte
Erlebe die Verbindung von Tanz, Atem und Achtsamkeit. Nia® vereint Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung – kraftvoll, fließend und verspielt. Gelenkschonend, leicht zugänglich und individuell anpassbar entsteht ein wohltuender Flow, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Bitte mitbringen: warme, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung, in der du dich rundum wohlfühlst Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur die Lust, dich zu bewegen und zu atmen.
Bellicon BBP mit Kerstin
In unserem Bellicon BBP-Kurs kombinieren wir das gelenkschonende Training auf dem Minitrampolin mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Die federnden Bewegungen bringen deinen Kreislauf in Schwung, stärken deine Muskulatur und sorgen für jede Menge gute Laune.
Wenn du mitmachen möchtest, trage dich bitte rechtzeitig in die Teilnehmerliste am Tresen ein.
Pezziball mit Petra
In unserem Pezziball-Kurs trainierst du deinen ganzen Körper mit dem großen Gymnastikball. Durch abwechslungsreiche Übungen stärkst du Bauch und Rücken, aktivierst die Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Balance und Beweglichkeit.
Effektiv, gelenkschonend und mit viel Abwechslung – perfekt für alle, die ihren Körper stärken und dabei Spaß an der Bewegung haben!
Cross Training Pyramide mit Dirk
Cross Training so wie ihr es kennt, allerdings als Pyramiden-training. Gewicht und Wiederholungsraten verändern sich von Satz zu Satz, um die Muskeln optimal zu reizen.
Wenn du mitmachen möchtest, trage dich bitte rechtzeitig in die Teilnehmerliste am Tresen ein.
Zumba mit Elena
In unserem Zumba-Kurs verschmelzen mitreißende Rhythmen und einfache Tanzschritte zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Du verbrennst Kalorien, verbesserst deine Ausdauer und stärkst deinen gesamten Körper – und das mit jeder Menge Spaß.
Ob Anfänger:in oder Tanzbegeisterte:r – hier zählt die Freude an der Bewegung. Lass dich von der Musik mitreißen und erlebe ein Workout, das dich mit Energie und einem Lächeln nach Hause schickt!