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SUNDAY SPECIALS

Sonntags von 12 – 13 Uhr

Yoga im Detail mit Maren

Dieses Sundayspecial richtet sich an alle, die sich näher mit ihrer Yoga Praxis beschäftigen möchten.
Im modernen Vinyasa Yoga neigen wir dazu, schnell durch Asanas zu fließen- ohne das Bewusstsein, ob der Körper richtig ausgerichtet ist.
Auch als Lehrerin ist es eine Herausforderung alle Details während des Flows zu unterrichten. Um zu überprüfen, ob jede Schülerin die wesentlichen Punkte bei einer Asanas beachtet hat, fehlt oft die Zeit und/oder die Gruppe ist zu groß.
Dabei ist es so wichtig, dass alle relevanten Muskelgruppen bei einer Yogahaltung aktiv sind! Wenn dies nicht der Fall ist, werden Asanas ungeschützt ausgeführt. Dies kann dazu führen, dass Gelenke überlastet werden. Dies passiert natürlich eher, wenn du sehr viel Yoga praktiziert.
Während der Stunde werden wir uns mit der eigenen Körperwahrnehmung beschäftigen: Wie fühlt sich eine Asana an, wenn du sie „einfach so“ ausführst und wie fühlt sie sich an, wenn du alle wichtigen Muskeln „an“ hast.

HIIT mit Elisabeth

Erlebe ein energiegeladenes Workout, das in kurzer Zeit deinen ganzen Körper stärkt und Fett verbrennt – perfekt für deinen vollen Alltag! Gemeinsam in der Gruppe macht HIIT nicht nur Spaß, sondern sorgt auch für schnelle Ergebnisse und anhaltende Motivation.

Jumping Beginner mit Kerstin

Entdecke ein völlig neues Trainingsgefühl mit Jumping Fitness – schonend für die Gelenke, aber unglaublich effektiv für Ausdauer, Kraft und Koordination! Der Kurs für Anfängerinnen bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einem entspannten Tempo die Basics zu lernen und dich sicher auf dem Trampolin auszuprobieren. Gemeinsam in der Gruppe wird jede Einheit zum energiegeladenen Spaß, der dich fit und glücklich macht!

Wenn du teilnehmen möchtest, trage dich rechtzeitig in die Teilnehmerliste auf unserem Tresen ein.

Step 2 mit Indra

Der Kurs ist ein effektives Figurtraining & Cardio-Workout in einem. Das Programm für Fortgeschrittene bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren und verbessert Ausdauer, Koordination und Balance. Außerdem werden alle Problemzonen geformt und gestrafft.

Kundalini Meditation mit Petra P.

Tauche ein in die Welt der Kundalini Meditation und finde eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele – ideal, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Mantras lernst du, deine innere Stärke zu aktivieren und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um dich zu entspannen, Kraft zu schöpfen und dich selbst ganz neu zu entdecken.