SUNDAY SPECIALS

Kundalini Meditation mit Petra P.

Dies ist eine Bewegungsmeditation mit Musik, die aus 4 Phasen besteht und insgesamt 60 Minuten dauert. Mit dieser Meditation kannst du dein Gedankenkarussell zum Stehen bringen, momentane Unruhe, negative Empfindungen, emotionale Belastungen abschütteln und gleichzeitig deine körpereigenen Energien aktivieren. Du kannst diese Meditation aber auch einfach nur genießen.
Für diese Meditation brauchst du keine Vorkenntnisse und keine Meditationserfahrung sondern nur ein bischen Neugierde auf das was passiert.

Zumba^® mit Elena

ZUMBA^® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Core & Bending mit Katja

Das Core and Stretch-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln. Der Bauch wird sichtbar flacher, die Taille schlanker, die Wirbelsäule gestärkt. Und weil mit den Übungen auch alle großen Muskeln trainiert werden, kann man Beine und Po gleich mit straffen.

Pilates mit Diane

In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt.

Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit…

Jumping Intervall mit Kerstin

Kerstin macht mit euch ein intensives Intervalltraining auf dem Trampolin. Dabei wird nicht nur die Fettverbrennung angeregt sondern auch der Herz-Kreislauf trainiert und sämtliche Muskeln beansprucht.

Auch für Anfängerinnen geeignet! Bitte tragt euch rechtzeitig in die Teilnehmerliste ein.