In unserem Step-Kurs kombinieren wir dynamische Schrittfolgen mit effektiven Cardio-Elementen. Du bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbesserst deine Koordination und trainierst Beine und Po – alles zu motivierender Musik. Die Choreografien sind leicht zu lernen, der Spaßfaktor ist hoch und das gute Gefühl danach garantiert. Steig auf den Step und trainier dich fit!
Unser Jumping Intervall Kurs ist der perfekte Mix aus Spaß und intensiven Trainingseinheiten! Mit energiegeladenen Sprüngen auf dem Trampolin und gezielten Intervallen verbesserst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst auch jede Menge Kalorien. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du wirst gefordert und gleichzeitig motiviert, deine Grenzen zu überwinden. Spring mit uns in eine fittere Zukunft und erlebe, wie viel Power in dir steckt!
Bitte melde dich für die Teilnahme vorher an unserem Tresen an.
In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt.
Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit…
Unser Bauch und Arme Kurs bringt deine Core- und Armmuskeln auf das nächste Level! Mit 8 effektiven Übungen in 4 intensiven Runden stärkst und straffst du gezielt deinen Bauch und deine Arme. Hier wirst du spüren, wie deine Muskeln brennen und sich aufbauen. Dieser Kurs ist ideal, um deine Körperspannung zu verbessern und einen definierten Oberkörper zu formen. Lass uns zusammen an deinen Zielen arbeiten und Kraft sowie Definition aufbauen!
Unser Jumping Intervall Kurs ist der perfekte Mix aus Spaß und intensiven Trainingseinheiten! Mit energiegeladenen Sprüngen auf dem Trampolin und gezielten Intervallen verbesserst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst auch jede Menge Kalorien. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du wirst gefordert und gleichzeitig motiviert, deine Grenzen zu überwinden. Spring mit uns in eine fittere Zukunft und erlebe, wie viel Power in dir steckt!
Bitte melde dich für die Teilnahme vorher an unserem Tresen an.
Unser Bauch und Arme Kurs bringt deine Core- und Armmuskeln auf das nächste Level! Mit 8 effektiven Übungen in 4 intensiven Runden stärkst und straffst du gezielt deinen Bauch und deine Arme. Hier wirst du spüren, wie deine Muskeln brennen und sich aufbauen. Dieser Kurs ist ideal, um deine Körperspannung zu verbessern und einen definierten Oberkörper zu formen. Lass uns zusammen an deinen Zielen arbeiten und Kraft sowie Definition aufbauen!
HIIT (High Intensity Interval Training) – Ein intensives Ganzkörpertraining in kurzen Intervallen. Hier wechseln sich Power-Übungen und aktive Pausen ab, um Fett zu verbrennen, Muskeln zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern. Effektiv, zeitsparend und voller Energie!
Die beste Vorbeugung bei Osteoporose und Muskelabbau im Alter ist das Krafttraining. Un din der Gruppe macht das am meisten Spaß!
Julia möchte euch sanft in das Langhantel-Training einführen.
Unser Booty & Abs Kurs ist dein Weg zu einem straffen und definierten Körper! In 4 intensiven Runden mit 12 kraftvollen Übungen trainierst du gezielt deine Muskeln und bringst deinen Körper in Bestform. Hier geht es nicht nur um deinen Po und deinen Bauch – der ganze Körper wird gefordert, gestrafft und gestärkt. Du wirst spüren, wie deine Muskeln wachsen und sich dein Körper verändert. Lass uns zusammen die Herausforderung annehmen und das Beste aus dir herausholen!
Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – bellicon® Jumping garantiert jede Menge Spaß!