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All Posts By

Sandra

Nov. 04
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ACTIVE OPEN HOUSE

By Aktuelles

Am Sonntag, den 15. November von 10 - 18 Uhr feiern wir unseren 28. Geburtstag

Das move – das Sportstudio für die Frau wird 28 Jahre alt! Das möchten wir gemeinsam mit euch feiern!

Am 15. November sind alle Frauen herzlich willkommen – egal, ob Mitglied oder nicht!
Freu dich auf tolle Kurse, Training im Gerätebereich, eine spannende Verlosung, leckere Snacks und jede Menge gute Laune! Wir freuen uns auf dich!

Kurse

10:30 - 11:30 Uhr
HIIT BOXING mit Kerstin
11:30 - 12:30 Uhr
JUMPING INTERVALL mit Moni*
13:00 - 14:15 Uhr
YOGA mit Hanna
14:30 - 15:30 Uhr
CROSS TRAINING mit Dirk*
15:00 - 16:00 Uhr
Pilates mit Diane
16:00 - 17:00 Uhr
STEP FATBURNER mit Petra

*Bitte vorab anmelden, wenn Ihr an Kursen teilnehmen möchtet.

ANRUFEN UND ANMELDEN
Okt. 24
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Rücken Fit

By KRÄFTIGUNG

Elisabeth trainiert mit euch die gesamte Rückenmuskulatur, die speziell durch häufiges und langes Sitzen stark beansprucht wird.

Jan. 10
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Step – jeden 1. Freitag im Monat

By AUSDAUER, KRÄFTIGUNG

In unserem Step-Kurs kombinieren wir dynamische Schrittfolgen mit effektiven Cardio-Elementen. Du bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbesserst deine Koordination und trainierst Beine und Po – alles zu motivierender Musik. Die Choreografien sind leicht zu lernen, der Spaßfaktor ist hoch und das gute Gefühl danach garantiert. Steig auf den Step und trainier dich fit!

Jan. 10
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Jumping Intervall – jeden 1. Sonntag im Monat

By AUSDAUER, KRÄFTIGUNG

Unser Jumping Intervall Kurs ist der perfekte Mix aus Spaß und intensiven Trainingseinheiten! Mit energiegeladenen Sprüngen auf dem Trampolin und gezielten Intervallen verbesserst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst auch jede Menge Kalorien. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du wirst gefordert und gleichzeitig motiviert, deine Grenzen zu überwinden. Spring mit uns in eine fittere Zukunft und erlebe, wie viel Power in dir steckt!

Bitte melde dich für die Teilnahme vorher an unserem Tresen an.

 

Jan. 10
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NEU bei uns:

By Aktuelles

Yoga Gold

Ab 26.10.26 immer montags von 9.30 – 10.30 Uhr mit Maren

Du liebst Yoga, aber eine klassische Vinyasa-Stunde ist dir zu schnell und anstrengend?

Bei Yoga Gold schalten wir einen Gang herunter: Wir nehmen uns Zeit zum Durchatmen, Fühlen und Nachspüren.

Das erwartet dich:

  • Kleine Anfangsmeditation/Atemübungen: Wir nehmen uns Zeit, um ganz im „Hier und Jetzt“ anzukommen.
  • Kräftigung & Dehnung: Wir stärken deine Muskeln und fördern deine Flexibilität.
  • Präzise Ausrichtung: Achtsames Üben (auf Wunsch mit sanften „Hands-on“ Hilfestellungen).
  • Kein Vergleich: Du übst so, wie du kannst. Es gibt kein Besser oder Schlechter – deine Praxis gehört nur dir.
Sep. 27
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Pilates

By KRÄFTIGUNG

In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt.

Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit…

Sep. 27
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Morning Mobility

By BODY & MIND

Wecke deinen Körper sanft auf und starte beweglich in den Tag! Mit leichten Dehn- und Mobilisationsübungen lockerst du deine Muskulatur und erhöhst die Beweglichkeit deiner Gelenke. Die optimale Vorbereitung für ein anschließendes Workout oder dein Training wenn du dich steif und verspannt fühlst.

Sep. 30
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Bauch und Arme

By KRÄFTIGUNG

Unser Bauch und Arme Kurs bringt deine Core- und Armmuskeln auf das nächste Level! Mit 8 effektiven Übungen in 4 intensiven Runden stärkst und straffst du gezielt deinen Bauch und deine Arme. Hier wirst du spüren, wie deine Muskeln brennen und sich aufbauen. Dieser Kurs ist ideal, um deine Körperspannung zu verbessern und einen definierten Oberkörper zu formen. Lass uns zusammen an deinen Zielen arbeiten und Kraft sowie Definition aufbauen!

Sep. 26
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Yoga

By BODY & MIND

Eine Kombination verschiedener Stellungen, Atemübungen und Meditation sind die Grundlage beim Hatha Yoga.

Sep. 26
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Jumping Intervall

By AUSDAUER, KRÄFTIGUNG

Unser Jumping Intervall Kurs ist der perfekte Mix aus Spaß und intensiven Trainingseinheiten! Mit energiegeladenen Sprüngen auf dem Trampolin und gezielten Intervallen verbesserst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst auch jede Menge Kalorien. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du wirst gefordert und gleichzeitig motiviert, deine Grenzen zu überwinden. Spring mit uns in eine fittere Zukunft und erlebe, wie viel Power in dir steckt!

Bitte melde dich für die Teilnahme vorher an unserem Tresen an.

 

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