Am Freitag, den 27.12.2024 macht Clare mit euch ein Yoga Special
für Anfängerinnen von 14 – 15:15 Uhr und
für Fortgeschrittene von 15:30 – 16:45 Uhr
Unser Bauch und Arme Kurs bringt deine Core- und Armmuskeln auf das nächste Level! Mit 8 effektiven Übungen in 4 intensiven Runden stärkst und straffst du gezielt deinen Bauch und deine Arme. Hier wirst du spüren, wie deine Muskeln brennen und sich aufbauen. Dieser Kurs ist ideal, um deine Körperspannung zu verbessern und einen definierten Oberkörper zu formen. Lass uns zusammen an deinen Zielen arbeiten und Kraft sowie Definition aufbauen!
Eine Kombination verschiedener Stellungen, Atemübungen und Meditation sind die Grundlage beim Hatha Yoga.
Unser Jumping Intervall Kurs ist der perfekte Mix aus Spaß und intensiven Trainingseinheiten! Mit energiegeladenen Sprüngen auf dem Trampolin und gezielten Intervallen verbesserst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst auch jede Menge Kalorien. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du wirst gefordert und gleichzeitig motiviert, deine Grenzen zu überwinden. Spring mit uns in eine fittere Zukunft und erlebe, wie viel Power in dir steckt!
Bitte melde dich für die Teilnahme vorher an unserem Tresen an.
Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.
Bitte melde dich für die Teilnahme vorher an unserem Tresen an.
Unser Bauch und Arme Kurs bringt deine Core- und Armmuskeln auf das nächste Level! Mit 8 effektiven Übungen in 4 intensiven Runden stärkst und straffst du gezielt deinen Bauch und deine Arme. Hier wirst du spüren, wie deine Muskeln brennen und sich aufbauen. Dieser Kurs ist ideal, um deine Körperspannung zu verbessern und einen definierten Oberkörper zu formen. Lass uns zusammen an deinen Zielen arbeiten und Kraft sowie Definition aufbauen!
Wir wünschen euch
schöne Festtage
und einen guten Rutsch
ins Neue Jahr!
Folgende Kurse finden statt:
Do, 26.12.24: Fit Mix mit Diane von 11:30 – 12:30 Uhr
Di, 31.12.24: Hot Iron meets Cycle mit Jenny von 11:30 – 13:00 Uhr
Öffnunsgzeiten für die Feiertage:
24.12.24 > geschlossen
25.12.24 > geschlossen
26.12.24 > 11 – 16 Uhr
31.12.24 > 11 – 16 Uhr
01.01.25 > geschlossen
24.12.24 > geschlossen
25.12.24 > geschlossen
26.12.24 > 11 – 16 Uhr
31.12.24 > 11 – 16 Uhr
01.01.25 > geschlossen
In der Pilates-Methode finden sich Einflüsse aus Yoga, Akrobatik und Ballett wieder. Aus der Kombination der wirksamsten Elemente entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln bis in tiefer liegende Schichten kräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird bei allen Übungen auf die gezielte Ansprache der Muskeln der Körpermitte und einen bestimmten Atemrhythmus gelegt. Durch dieses Training verbessert sich deine Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Die beste Vorbeugung bei Osteoporose und Muskelabbau im Alter ist das Krafttraining. Un din der Gruppe macht das am meisten Spaß!
Julia möchte euch sanft in das Langhantel-Training einführen.
ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.