Kleiner Kick zum Start in die Woche gefällig? In einem 30-minütigen Intervall-Training wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich angeregt und alle Muskeln aktiviert. Kurze, intensive Belastungseinheiten verbessern Kraft, Koordination und Ausdauer. Diane gibt verschiedene Intensitäten vor, so dass jede Frau mittrainieren kann.
Schrittkombinationen am Stepper trainieren die Ausdauer und fördern die Fettverbrennung.
Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – bellicon® Jumping garantiert jede Menge Spaß!
Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ihr trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Balance in nur einer Stunde.
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Herzkreislauf-Training auf einem stationären Fahrrad. Ein schweißtreibendes Training im Pulsbereich von 65-85%.
Bitte rechtzeitig in die Teilnehmerliste am Tresen eintragen!
Jumping ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf einem Trampolin. Egal wie alt oder fit du bist – bellicon® Jumping garantiert jede Menge Spaß!
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